Comment gérer son stress

Comment gérer son stress ? c'est une question que chaque personnes se posent. Il existe plusieurs méthodes pour apprendre à le gérer avec plus de facilité. Mais pourquoi apprendre à le gérer ?

Parce que le stress est l'une des causes principales de nombreux dysfonctionnements dans l'organisme. Il impacte la digestion, le système cardio-vasculaire, hormonal, l'inflammation, le système immunitaire, etc. Il est donc primordial d'apprendre à réguler son stress afin de préserver notre organisme de ses effets délétèrent.

Il y a tout d'abord des méthodes comme la respiration cohérente, l'auto-hypnose, la méditation, etc.

La communication est un outil de régulation du stress. En effet, elle permet d'extérioriser ce qui créer des tensions internes et de pouvoir trouver des solutions pour en libérer ou atténuer les causes. La communication permet aussi de poser ses limites afin de ne pas se laisser submerger par des tâches ou par des délais trop courts.

En naturopathie, plusieurs plantes soutiennent le système nerveux : la lavande, la mélisse, la passiflore, la rhodiola, le ginseng, l'ashwaganda. Le magnésium est aussi utilisé en cas de stress. Une alimentation saine et la plus naturelle possible réduira le tôt inflammatoire et préservera la cellule d'un excès de stress.

Mais ce n'est pas tout ! L'acupressure peut aussi aider le corps à gérer son stress, notamment grâce aux méridiens du triple réchauffeur et du maître coeur. En cas de stress, on peut presser sur le 6MC et le 5TR. Ils se trouvent au-dessus et au-dessous du poignet, au niveau de la montre. Une séance d'acupressure peut apporter un soutien dans la gestion du stress en amenant la personne à trouver ses propres ressources.

Les massages relaxants aident aussi le corps à relâcher le stress et à se détendre en profondeur. Le système nerveux parasympathique prend le relai et permet au corps de se régénérer.

Comment gérer son stress ?

Pour plus d'informations, contactez Mathilde Michellod de Way Qi thérapies. Tous les contacts se trouvent sur le site www.way-qi.ch

Personne stressée, se massant les tempes pour se détendre